Surf Core
Тренировка направлена на укрепление мышц CoRE: брюшной пресс, внутренние и наружные мышцы, косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. Данные мышцы помогают серферу удерживать баланс и правильно перераспределять нагрузку.
Тренировка состоит из различных вариации скручиваний, планок, а также упражнений с крупными группами мышц, позволяющими тренировать пресс в качестве стабилизатора.
Ты можешь развивать выносливость,
координацию и баланс в одном месте.
первичная диагностика врача-консультанта
составление диагностической карты
первичная диагностика врача - диетолога
сбор информации об особенностях здоровья, назначение доп исследований
длительность тренеровки
мини-штанги, степ-платформы, амортизаторы с разным натяжением, а также вес собственного тела
45 минут
для любого уровня подготовленности
Используемое оборудование
Как проходит тренировка
Результаты
рельефный пресс
стройная талия
Записаться
на волну