Фридайвинг стимулирует выработку «гормонов хорошего настроения» — серотонина и допамина. Организм «перезагружается» и даже после самого трудного дня снова появляется желание жить.
Фитнес
Фридайвинг по эффективности сравним с активными занятиями фитнесом. Бонусом является то, что ныряние более мягко и безопасно воздействует на организм.
Медитация
Фридайвинг как возможность побыть наедине с собой там, где только вы и вода — дорогого стоит в нашем перегруженном информацией мире
Выносливость
Адаптированный к гипоксии и гиперкапнии организм легче переносит и другие существенные нагрузки.
почему школа молчанова?
Опыт
Мы обучаем фридайвингу более 10 лет. Многие члены нашей команды занимаются фридайвингом всю свою жизнь и добились впечатляющих результатов. Мы точно знаем, КАК надо учить фридайвингу.
01
Инструкторы — чемпионы
Почти все инструкторы в нашей команде — действующие спортсмены, призёры международных соревнований, а некоторые и обладатели национальных и мировых рекордов. У нас однозначно самые крутые инструкторы!
02
Уникальная методика
Наш опыт основан на авторской методике обучения легендарной Натальи Молчановой. Сын Натальи, многократный чемпион и рекордсмен мира Алексей Молчанов, продолжает развивать ее методику.
03
Каждый месяц
Старт курса
4 дня
По 3 часа в день
12 часов
Теории и практики в бассейне
программа
Полный курс составляет 12 часов теории и практики, которые включают 4 занятия в формате мастер-класса, 2 часа лекция и 2 часа тренировка в воде.
1й день 10:00–13:30
1й день 10:00–13:30
Теоретическая подготовка Практические занятия
План курса, что такое фридайвинг, вводная лекция.
Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхани
Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длин
2й день 10:00–13:30
2й день 10:00–13:30
Теоретическая подготовка Практические занятия
Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы
Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения
Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфи
3й день 10:00–13:30
3й день 10:00–13:30
Теоретическая подготовка Практические занятия
Меры безопасности при нырянии
Обучение статике и самоконтролю во время ныряния
Организация занятий в бассейн
4й день 10:00–13:30
4й день 10:00–13:30
Теоретическая подготовка Практические занятия
Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции
Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м).
Отработка возможных нештатных ситуаций под водо
Как проходит тренировка
ЕСТЬ ВОПРОСЫ И НУЖНО РАССКАЗАТЬ ПОДРОБНЕЕ?
место проведения
Surf Brothers Сколково Москва, Сколково, Большой бульвар, д. 40, БЦ Амальтея, 1 этаж, сектор А
Заходите в БЦ Амальтея, 1 этаж, идёте в противоположный конец галереи от магазина "Мираторг". Сектор А. Справа, в конце галереи, увидите вывеску и вход
на авто
Заезд с Минского шоссе. В навигаторе написать "Surfbrothers" или "Амальтея". Подземная парковка БЦ Амальтея (100р за 3 часа). С парковки поднимаетесь на 1й этаж, из лифта направо и идете в конец галереи, сектор А.
на мцд (метро)
МЦД станция Сколково, пешком 5 минут. Заходите в БЦ Амальтея и идёте в конец галереи, по правой стороне будет вывеска и вход.